筋トレ男子の食事革命！ナッシュ vs 筋肉食堂DELI vs 三ツ星ファーム徹底比較

筋トレを頑張る男性にとって、食事はトレーニングと同じくらい重要です。しかし、毎日の食事管理や調理は時間と手間がかかります。そんな悩みを解決するのが、レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた食事が摂れる宅配食サービスです。今回は、「ナッシュ」「筋肉食堂DELI」「三ツ星ファーム」の3つのサービスを比較し、筋トレ男子に最適な選択肢を探ります。

ナッシュ（nosh）

• 運営会社：ナッシュ株式会社
• 特徴：管理栄養士が監修し、全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されています。和・洋・中の多彩なメニューが約100種類あり、飽きずに続けられます。
• 価格：1食あたり599円（税込）～（初回割引あり）
• 配送：定期配送（1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回・4週間に1回から選択可能）

筋肉食堂DELI

• 運営会社：TANPAC株式会社
• 特徴：高たんぱく・低脂質の食事を提供し、筋トレやダイエットをサポートします。目的別に「ダイエットコース」「エブリデイコース」「バルクアップコース」の3つのコースがあります。
• 価格：1食あたり734円（税込）～
• 配送：定期配送（週1回）

三ツ星ファーム

• 運営会社：イングリウッド株式会社
• 特徴：一流シェフが監修したメニューで、低カロリー・低糖質・高たんぱくの食事を提供します。全137種類のメニューから選択可能です。
• 価格：1食あたり680円（税込）～（初回割引あり）
• 配送：定期配送（7食・14食・21食のコースから選択可能）

コース詳細と栄養バランス

ナッシュの栄養設計

• 全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されており、健康的な食生活をサポート。
• たんぱく質量はメニューにより異なりますが、20〜30g前後のたんぱく質を含む料理も多数あり。
  
• 各メニューに糖質・タンパク質・脂質・カロリーの表記あり

筋肉食堂DELIのコース

1. 1. ダイエットコース：

      • 低カロリー・低脂質・高たんぱくのメニューで、減量をサポートします。

      • 1食あたり約210kcal、たんぱく質約20g、脂質約7g、糖質約13g。

   2. エブリデイコース：

      • 日常的に健康的な食事を摂りたい方向けのコースで、バランスの取れた食事を提供します。

      • 1食あたり約373kcal、たんぱく質約31g、脂質約12g、糖質約35g。

   3. バルクアップコース：

      • 筋肉量を増やしたい方向けのコースで、1食あたり約583kcal、たんぱく質約49g、脂質約16g、糖質約60g。

三ツ星ファームの栄養バランス

• 1食あたり350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上のメニューが中心で、ボディメイクに適しています。
• 各メニューに糖質・タンパク質・脂質・カロリーの表記あり

価格比較